低頭滑手機恐害長骨刺 醫師教你一招預防

臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師

猛低頭滑手機恐長骨刺

醫師教你這招預防

後頸部肌肉緊、肩頸僵直

臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師

傷害就會慢慢演變成退化性病變,所謂的骨刺。

退化成70幾歲老人頸椎

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頸椎的承受壓力會從原本的5公斤增加到27公斤,輕則肩頸痠痛、重則手部痠麻。

怎麼滑手機姿勢才正確?

臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師

視線到手機大概是下垂15度,那這是最正確的姿勢。

平常該如何舒緩呢?

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握住你的頭部向右伸展,重複3~5次,然後換邊重複,那這樣就可以適度緩解肌肉緊繃。