猛低頭滑手機恐長骨刺
醫師教你這招預防
後頸部肌肉緊、肩頸僵直
臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師
傷害就會慢慢演變成退化性病變，所謂的骨刺。
退化成70幾歲老人頸椎
臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師
頸椎的承受壓力會從原本的5公斤增加到27公斤，輕則肩頸痠痛、重則手部痠麻。
怎麼滑手機姿勢才正確？
臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師
視線到手機大概是下垂15度，那這是最正確的姿勢。
平常該如何舒緩呢？
臺中榮總復健科 陳彥文職能治療師
握住你的頭部向右伸展，重複3～5次，然後換邊重複，那這樣就可以適度緩解肌肉緊繃。